CÓMO MANEJAR MIS EMOCIONES NEGATIVAS Y PENSAMIENTOS NEGATIVOS Parte 3. La defusión cognitiva

NO INTENTES IGNORAR NI CONTROLAR TUS PENSAMIENTOS O EMOCIONES NEGATIVAS MEJOR APRENDE ESTÁ TÉCNICA PODEROSA Y EFECTIVA ¿QUÉ ES LA DEFUSIÓN COGNITIVA?

Primero es necesario que recuerdes que:

 Tus Pensamientos adquieren su significado literal

 Es decir sueles responder a ellos como si fueran algo real.

 

Necesitas DEFUSIONARTE (separarte de ellos):

 Aprender a despegarte de este significado literal.

 Aprender a separar las palabras de las emociones y conductas.

 Esto…Disminuye los pensamientos negativos.

 

Si… es un proceso que requiere que lo aprendas y lo lleves a cabo para que funcione… pero si lo aprendes estarás del otro lado… Por cierto hay otra clave fundamental para hacer frente a tus pensamientos negativos, que es tener una ATENCIÓN PLENA…a que te suena interesante saber qué es esto…

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  1. perabet dice:

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    http://doihaveavocation.com/blog/author/robinz/

  2. eurocasino dice:

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  4. meritking dice:

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    https://jet-atlas.com/2015/12/07/didier-drogba-a-marrakech-chez-jet-atlas/

  5. madribet dice:

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    http://varimesradkou.cz/index.php/2020/03/21/dynove-noky/

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