¡¡¡ NO PUEDO…NO PUEDO HACERLO !!!

¡¡¡ NO PUEDO…NO PUEDO HACERLO !!!

¿Sientes que no puedes tomar decisiones?

¿No te atreves a actuar por ti mismo?

¿Permites ser ofendido, sometido o privado emocionalmente?

¿Tienes baja autoestima?

Si sientes que alguna de estas características te describen es posible que tengas bloqueos mentales de DEPENDENCIA EMOCIONAL

LOS BLOQUEOS EMOCIONALES son patrones autodestructivos de larga evolución que llevan a una tremenda infelicidad.

ES MOMENTO DE QUE LOS SUPERES.

CÓMO MANEJAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS PARTE 2

¿SABÍAS QUE HAY UNA SOLUCIÓN BASADA EN EVIDENCIA CIENTÍFICA, PARA MANEJAR LAS EMOCIONES Y LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS DE UNA MANERA EFICIENTE?

Hasta ahora hemos visto que tus pensamientos negativos:

 Son los principales obstáculos que te impiden hacer las cosas que deseas

 Lo que la mayoría de las personas intentan es ignorarlos o controlarlos….

 

UNA SOLUCIÓN BASADA EN EVIDENCIA CIENTÍFICA ES:

 Convivir y aceptar tus pensamientos negativos.

 ¿Te suena “raro” Verdad?… Lo sabemos pero…

 Existen técnicas que te ayudan a:

o Observar o Entender o Relacionarte con esos pensamientos

 

Puedes aprender a contemplarlos como lo que son:

 Simples pensamientos que vienen y van

 No forman parte permanente de ti mismo.

 Una de estas técnicas consiste en “defusionar” los pensamientos negativos.

 Defusio…qué? ¿Nombre extraño, verdad?

 No te preocupes que ya en el siguiente post te lo contamos.

Por lo pronto comparte esta información… y nos vemos en el siguiente vídeo.

Empatía

Si desea que tus hij@s sean empáticos comienza por la estrategia elemental, que es la ALFABETIZACIÓN EMOCIONAL. Vivir en voz alta las emociones que estés experimentando ayuda a los hijos a verbalizar sus propios estados de ánimo, pero lo más importante a reconocerlos en las demás personas. Parece obvio, pero es lo obvio lo que más fácilmente dejamos de atender.

Mtf. Ramón Vaca

ESQUIZOFRENIA Y OTRAS PSICOSIS

Definición

Según la OMS, la psicosis es un trastorno mental en el cual el deterioro de la función mental ha alcanzado un grado tal que interfiere marcadamente con la introspección y la capacidad para afrontar algunas demandas ordinarias de la vida o mantener un adecuado contacto con la realidad. Read more