CÓMO MANEJAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS PARTE 2

¿SABÍAS QUE HAY UNA SOLUCIÓN BASADA EN EVIDENCIA CIENTÍFICA, PARA MANEJAR LAS EMOCIONES Y LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS DE UNA MANERA EFICIENTE?

Hasta ahora hemos visto que tus pensamientos negativos:

 Son los principales obstáculos que te impiden hacer las cosas que deseas

 Lo que la mayoría de las personas intentan es ignorarlos o controlarlos….

 

UNA SOLUCIÓN BASADA EN EVIDENCIA CIENTÍFICA ES:

 Convivir y aceptar tus pensamientos negativos.

 ¿Te suena “raro” Verdad?… Lo sabemos pero…

 Existen técnicas que te ayudan a:

o Observar o Entender o Relacionarte con esos pensamientos

 

Puedes aprender a contemplarlos como lo que son:

 Simples pensamientos que vienen y van

 No forman parte permanente de ti mismo.

 Una de estas técnicas consiste en “defusionar” los pensamientos negativos.

 Defusio…qué? ¿Nombre extraño, verdad?

 No te preocupes que ya en el siguiente post te lo contamos.

Por lo pronto comparte esta información… y nos vemos en el siguiente vídeo.

EMOCIONES Y PENSAMIENTOS NEGATIVOS PARTE 1

¿TE HA PASADO QUE TUS EMOCIONES  O PENSAMIENTOS NEGATIVOS HAN IMPEDIDO QUE CONSIGAS TUS OBJETIVOS O TE HAN HECHO PASAR POR MUY MALOS MOMENTOS?

SABÍAS QUE TU PENSAMIENTOS NEGATIVOS

  • Son los principales obstáculos que te impiden hacer las cosas que deseas
  • Son una fuente importante de tu malestar emocional.
  • Pueden lastimar seriamente tus relaciones más preciadas.
  • Pueden llevarte a vivir…literalmente en un infierno

¿Te interesaría saber cuáles son los errores más comunes que las personas cometemos ante nuestros pensamientos negativos?

LO ERRORES MÁS COMUNES ANTE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

  • Lo que la mayoría de las personas intentan es IGNORARLOS.
  • En ocasiones puedes intentar CONTROLARLOS.
  • Pero créenos…siempre vuelven a aparecer.
  • Siempre vuelven a atormentarte.
  • Sin duda acabaras desesperándote.

LA DESESPERACIÓN

  • Te hace cada vez más impotente ante estos pensamientos
  • Realizas literalmente “UNA GUERRA” contra ti mismo.
  • Acumulas mayores emociones negativas.
  • Produces más pensamientos negativos.
  • Lo entiendes como una falta de esfuerzo y por lo tanto te esfuerzas más
  • Mientras más esfuerzo más fuertes son los pensamientos

¿Sabías que actualmente existe una SOLUCIÓN BASADA EN EVIDENCIA CIENTÍFICA para manejar estos pensamientos de una manera más eficiente?…

Cuéntanos tu experiencia y comparte esta información… ha y no olvides esperar el siguiente video.

 

Empatía

Si desea que tus hij@s sean empáticos comienza por la estrategia elemental, que es la ALFABETIZACIÓN EMOCIONAL. Vivir en voz alta las emociones que estés experimentando ayuda a los hijos a verbalizar sus propios estados de ánimo, pero lo más importante a reconocerlos en las demás personas. Parece obvio, pero es lo obvio lo que más fácilmente dejamos de atender.

Mtf. Ramón Vaca

ESQUIZOFRENIA Y OTRAS PSICOSIS

Definición

Según la OMS, la psicosis es un trastorno mental en el cual el deterioro de la función mental ha alcanzado un grado tal que interfiere marcadamente con la introspección y la capacidad para afrontar algunas demandas ordinarias de la vida o mantener un adecuado contacto con la realidad. Read more