CÓMO MANEJAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS PARTE 2

¿SABÍAS QUE HAY UNA SOLUCIÓN BASADA EN EVIDENCIA CIENTÍFICA, PARA MANEJAR LAS EMOCIONES Y LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS DE UNA MANERA EFICIENTE?

Hasta ahora hemos visto que tus pensamientos negativos:

 Son los principales obstáculos que te impiden hacer las cosas que deseas

 Lo que la mayoría de las personas intentan es ignorarlos o controlarlos….

 

UNA SOLUCIÓN BASADA EN EVIDENCIA CIENTÍFICA ES:

 Convivir y aceptar tus pensamientos negativos.

 ¿Te suena “raro” Verdad?… Lo sabemos pero…

 Existen técnicas que te ayudan a:

o Observar o Entender o Relacionarte con esos pensamientos

 

Puedes aprender a contemplarlos como lo que son:

 Simples pensamientos que vienen y van

 No forman parte permanente de ti mismo.

 Una de estas técnicas consiste en “defusionar” los pensamientos negativos.

 Defusio…qué? ¿Nombre extraño, verdad?

 No te preocupes que ya en el siguiente post te lo contamos.

Por lo pronto comparte esta información… y nos vemos en el siguiente vídeo.

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