Entries by mtframonvac

¡¡¡ NO PUEDO…NO PUEDO HACERLO !!!

¡¡¡ NO PUEDO…NO PUEDO HACERLO !!! ¿Sientes que no puedes tomar decisiones? ¿No te atreves a actuar por ti mismo? ¿Permites ser ofendido, sometido o privado emocionalmente? ¿Tienes baja autoestima? Si sientes que alguna de estas características te describen es posible que tengas bloqueos mentales de DEPENDENCIA EMOCIONAL LOS BLOQUEOS EMOCIONALES son patrones autodestructivos de […]

CÓMO MANEJAR MIS EMOCIONES NEGATIVAS Y PENSAMIENTOS NEGATIVOS Parte 3. La defusión cognitiva

NO INTENTES IGNORAR NI CONTROLAR TUS PENSAMIENTOS O EMOCIONES NEGATIVAS MEJOR APRENDE ESTÁ TÉCNICA PODEROSA Y EFECTIVA ¿QUÉ ES LA DEFUSIÓN COGNITIVA? Primero es necesario que recuerdes que:  Tus Pensamientos adquieren su significado literal  Es decir sueles responder a ellos como si fueran algo real.   Necesitas DEFUSIONARTE (separarte de ellos):  Aprender […]

CÓMO MANEJAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS PARTE 2

¿SABÍAS QUE HAY UNA SOLUCIÓN BASADA EN EVIDENCIA CIENTÍFICA, PARA MANEJAR LAS EMOCIONES Y LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS DE UNA MANERA EFICIENTE? Hasta ahora hemos visto que tus pensamientos negativos:  Son los principales obstáculos que te impiden hacer las cosas que deseas  Lo que la mayoría de las personas intentan es ignorarlos o controlarlos…. […]

EMOCIONES Y PENSAMIENTOS NEGATIVOS PARTE 1

¿TE HA PASADO QUE TUS EMOCIONES  O PENSAMIENTOS NEGATIVOS HAN IMPEDIDO QUE CONSIGAS TUS OBJETIVOS O TE HAN HECHO PASAR POR MUY MALOS MOMENTOS? SABÍAS QUE TU PENSAMIENTOS NEGATIVOS Son los principales obstáculos que te impiden hacer las cosas que deseas Son una fuente importante de tu malestar emocional. Pueden lastimar seriamente tus relaciones más […]